Escola de ioga a Sabadell . Contacta'ns al 636 857 931 o info@laportaverda.com

Curs de Mindfulness per la reducció de l’estrès i l’ansietat – Inici 10 de novembre

Curs de Mindfulness per la reducció de l’estrès i l’ansietat – Inici 10 de novembre
16 Octubre, 2017 oriol

Curs de 4 setmanes . Inici 10 de novembre 

El proper divendres dia 10 de novembre comencem el primer Curs de Mindfulness per a la reducció de l’estrès i l’ansietat a la Porta Verda.

Pots assistir a una presentació del curs de Mindfulness a Sabadell el proper 3 de novembre de 17:30 a 18:30.

Ja estan obertes les inscripcions. Preu de només 100 euros (85 euros per a alumnes). Places limitades.

Els continguts del curs s’inspiren en el programa de reducció de l’estrès (Mindfulness based stress reduction) desenvolupat a la Facultat de Medicina de la Universitat de Massachussets i àmpliament divulgat a nivell internacional. També inclou els plantejaments del programa de “Busca en tu interior” (Search Inside Yourself) de Google.

Programa del curs de Mindfulness a Sabadell:

El programa consta de 4 sessions de 90 minuts (divendres de 17:00 a 18:30), on es treballaran els conceptes teòrics i pràctics del mindfulness.

També s’ofereix la possibilitat als alumnes del curs, de venir durant el transcurs del programa els dilluns de 18:00 a 18:45 a practicar els exercicis de mindfulness proposats com també a consultar durant els últims 15 minuts dubtes que sorgeixin.

El curs inclou material exercicis per practicar a casa i audios.

  • Divendres 10 de novembre. Cultivar l’atenció al moment present. La postura de meditació
  • Divendres 17 de novembre de 17:00 a 18:30.La percepció de la realitat.
  • Divendres 24 de novembre de 17:00 a 18:30. Regular les emocions i l’estrès.
  • Divendres 1 de desembre de 17:00 a 18:30.Integrar la pràctica en el dia a dia.
  • Dilluns  13, 20, 27 de novembre  i 1 de desembre de 18:00 a 18:45 (opcional). Practica personal

Objectius del curs de Mindfulness a Sabadell:

Aprendre a gestionar les nostres emocions i estats mentals

Millorar la consciencia corporal

Reduir l’estat d’estrès i ansietat

Millorar la capacitat d’atenció i concentració

Millorar les relacions amb el nostre entorn.Reduir les reaccions mentals automàtiques per incrementar els nivells de resposta conscient.

Aprendre a relacionar-nos amb nosaltres mateixos des de l’amabilitat no des de l’autocrítica, per incrementar l’auto-compassió

Resum:

Presentació programa (gratuita): 3 de novembre de 17:30 a 18:30

Inici Programa: 10 de novembre 

Lloc: La Porta Verda (C/Lacy 122, Sabadell)

Imparteix: Sònia París, instructora de Mindfulness i atenció plena per la UB i dojo zen Barcelona

Preu: 100 euros per tot el curs a pagar amb antelació al curs (15% de descompte per alumnes de La Porta Verda)

 

Reserves

Per reservar pots venir directament a La Porta Verda (C/Lacy nº 122)  abans de les classes de les tardes per fer el pagament: dilluns i dimarts de 17:30 a 17:40 i dimarts, dimecres i dijous de 18:40 a 18:50

També ens pots contactar per whats app al 636 857 931, escriure al mail info@laportaverda.com o omplir el formulari de reserva

 

RESERVA LA TEVA PLAÇA: