Escola de ioga a Sabadell . Contacta'ns al 636 857 931 o info@laportaverda.com

Retir de Mindfulness amor i compassió – 22, 23 i 24 de febrer a La Bartra (Tarragona)

Retir de Mindfulness amor i compassió – 22, 23 i 24 de febrer a La Bartra (Tarragona)
3 Desembre, 2018 oriol

Retir de Mindfulness amor i compassió

La Bartra, muntanyes de Prades (Tarragona)

22, 23 i 24 de febrer

En aquest retir aprendrem, a través de la pràctica de meditació, a desenvolupar estats d’amor, amabilitat i compassió, qualitats que tots portem dins però que necessitem treballar per desenvolupar.

Utilitzarem la meditació com a eina principal per ajudar a tenir una ment concentrada i atenta i així poder reconèixer el desig de benestar i felicitat en nosaltres i en els altres.

Uns dies en què gràcies a la naturalesa, la calma, el silenci, el menjar saludable i la bona companyia t’ajudaran a viure en equilibri intern i ha connectar amb el cor.

La Bartra és un lloc allunyat de l’activitat frenètica de pobles i ciutats on la calma sorgeix amb facilitat i ajuda a un treball profund de la interiorització.

A grans trets

Gaudeix d’unes mini vacances de meditació, ioga, natura i menjar sa, amb un programa equilibrat entre les activitats i el temps lliure per descansar al teu ritme.

  • Meditacions guiades senzilles però efectives en les que treballarem la concentració i desenvoluparem l’amor i la compassió.
  • Ioga suau a mig mati. Un ioga suau i lleuger, que ens ajudarà a estirar el cos i preparar-lo per les següents meditacions
  • Ioga Nidra, el ioga del somni despert que ens permete entrar amb estats de meditació profunds
  • Excursió conscient / meditació pel bosc  
  • Allotjament en una maisa al bell mig de les muntanyes de Prades amb habitacions compartides de 2, 3 o 4 persones
  • Menjar vegetarià deliciós (es pot adaptar per intoleràncies i alèrgies)
  • Obert a tothom, encara que no tinguis experiència prèvia en la meditació i/o ioga
  • Una escapada d’hivern per connectar amb tu, amb persones que comparteixen les teves inquietuds i amb la natura
  • Preu: 215 euros abans de l’1 de febrer. Després 245 euros

Programa d’activitats retir de Mindfulness

 

Divendres 22 de febrer

17:30 Inici arribades i acomodació

19:00 Meditació

20:30 Sopar

21:30 Presentacions i Meditació 

 

Dissabte 23 de febrer

8:00 Meditació

9:00 Esmorzar 

10:30 Ioga nidra

13:00 Caminar conscient 

14:00 Dinar 

17:00 Meditació

18:30 Ioga suau

20:00 Meditació

21:00 Sopar

 

Diumenge 24 de febrer

8:00 Meditació  

9:00 Esmorzar 

10:30 Ioga suau

12:00  Meditació

13:00 Cercle de tancament

14:00 Dinar i finalització retir

NOTA: Els horaris són orientatius i poden variar lleugerament.

Preu i detalls del retir de Mindfulness

El retir està obert a tothom i dirigit a qualsevol persona que tingui interès en introduir el Mindfulness a la seva vida, ja en sigui pràcticant habitual o si estigui introduint.

  • Dates:  22, 23 i 24 de febrer
  • Preu: 215 euros abans de l’1 de febrer. Després 245 euros
  • Lloc: La Bartra (Tarragona)

El preu inclou:

  • Totes les activitats
  • Allotjament en habitacions compartides
  • Pensió completa amb menú vegeterià d’alta qualitat

El retir de mindfulness té places limitades, és per això que si estàs interessat/ada, et demanem que contactis al més aviat possible amb nosaltres per reservar-te la plaça

Per reservar, cal fer un ingrés del 100 euros al següent número de compte:

  • Nom entitat bancària: Triodos Bank
  • Beneficiari: Sònia París
  • Número IBAN per fer ingrés: ES45 1491 0001 2420 6526 5627
  • Concepte: el teu nom i cognoms + retir mindfulness amor i compassió

Un cop realitzat el pagament, cal confirmar la inscripció enviant justificant a info@laportaverda.com 

La resta del pagament es farà en efectiu a l’arribada al retir.

Si necessites que ens adaptem a la teva dieta, escriu-nos al correu  info@laportaverda.com especificant les teves necessitats.

Cal portar:

  • Roba còmoda
  • Calçat fàcil de posar i treure
  • Si en tens i ho vols, pots portar coixí de meditació i esterilla

Reserves i més informació

 

Si tens qualsevol pregunta en relació al retir no dubtis en contactar-nos via mail a info@laportaverda.com, whatsApp al 636 857 931 (Oriol) o escrivint al següent formulari.

(clica “enviar” fins que et surti missatge de confirmació)

Equip del retir: La Porta Verda

 

La Sònia i l’Oriol són professors de mindfulness i ioga i els creadors de l’escola de ioga de Sabadell La Porta Verda.

S’han format amb professors de meditació i ioga a l’Índia, Tailandia i Catalunya, i són experts en Mindfulness i intel·ligència emocional per la UB.

Ambdós han assistit com a alumnes a molts retirs de ioga i meditació, entre els que destaquen retirs de meditació Vipassana (10 dies en silenci meditant 11 hores al dia), retirs a temples de Tailandia i llargues estades a monestirs de budisme tibetà (el budisme de la compassió) a la India.

També han organitzat retirs com el Retir de ioga a La Bartra (2016) i Retir de Mindfulness en silenci a Soronells (2017), i han col·laborat a altres retirs.

Imparteixen un curs de Mindfulness (actualment 6a edició)  a La Porta Verda així com cursos per a grans empreses i seminaris a universitats.

Si vols llegir la seva biografia o veure més fotos de la Sònia i l’Oriol a l’instagram de La Porta Verda

Si ho vols, també pots fer ara una meditació amb la Sònia.

Com arribar al retir i transport

 

Mirem d’organitzar els cotxes per tal de facilitar que tothom pugui venir amb la màxima comoditat, compartint trajecte alhora que minitzem la contaminació causada i amanitzem els viatges.

Si vols compartir el teu cotxe o necessites anar amb el cotxe d’algú, escriu-nos a info@laportaverda.com o fes-nos un whatApp al 636 857 931 (Oriol)

Testimonis últim retir La Porta Verda