Contacta'ns al 636 857 931 o info@laportaverda.com

Retir urbà Mindfulness Sabadell – 1 matí – 30 de juny

Retir urbà Mindfulness Sabadell – 1 matí – 30 de juny
16 maig, 2018 oriol

Retir urbà de Mindfulness Sabadell – 30 de juny – de 10:30 a 13:30

 

Taller d’un dia en el que meditarem en silenci. Entre meditació i meditació hi haurà descansos i també farem una mica de ioga suau.

Pensat per a persones que ja hagin meditat prèviament.

Resum:

Retir urbà: 30 de juny de 2018 de 10:30 a 13:30

Lloc: La Porta Verda (C/Lacy 122, Sabadell)

Imparteix: Sònia París i Oriol Vallverdú, instructors de Mindfulness i atenció plena per la UB i dojo zen Barcelona

Preu: 20 euros abans del 20 de juny. 25 euros després. 

Reserves

Per reservar pots venir directament a La Porta Verda (C/Lacy nº 122)  abans de les classes de les tardes per fer el pagament: dilluns, dimecres i dijous de 18:40 a 18:50 i dimarts de 17:30 a 17:40

També ens pots contactar per whats app al 636 857 931, escriure al mail info@laportaverda.com o omplir el formulari de reserva

 

Comentaris d’antics alumnes

Al finalitzar els programes de 4 setmanes de Mindfulness impartits a La Porta Verda, enviem un qüestionari preguntant si el curs ha contribuït a algun canvi a la seva vida. Aqui algunes de les respostes dels alumnes:

  • Un pèl més de relativitat i control de moments d’estrès.
  • Més consciència en el moment present, més autocontrol per no desbocar-me en moments de massa estrès.
  • Prestar més atenció al meu cos i a les meves actituds i reaccions
  • Intento fer cada dia al vespre uns minuts de relaxació. I intento veure en determinats moments del dia com estic: com estic segut, quines postures adopto amb el cos, com executo moviments (cames, braços…)…
  • El desig d’estar més atent a totes les activitats diàries, a fer-les amb plena consciència i anar abandonant l’estrès.
  • Una altra manera de veure i viure amb el meu entorn
  • La intenció de mirar de “gastar energia” en el que realment puc controlar i no en tota la resta, i mirar de preveure les meves reaccions a situacions que sé que em poden alterar
  • La reconnexió amb el meu “jo intern”, la represa d’exercicis per “aquietar” la ment i valorar i viure el “moment present” sense jutjar-me ni a mi ni als altres
  • Intentar parar, respirar. Intentar no jutjar ni jutjar-me.
  • Més ganes de saber
  • He trobat una pau interior que em faltava espero aprendre a ser més feliç i no patir o preocupar-me en excés
  • M’ha fet ser més conscient d’aturar-me i trobar algun moment per posar en pràctica els exercicis
  • He descobert que algunes pràctiques que ja feia com a tècniques de respiració i relaxament, que conec des de fa molts anys dins la formació actoral, són alhora pràctiques de ioga i de meditació.
  • L’interès i les ganes d’aprofundiment.

RESERVA LA TEVA PLAÇA:

(clica “enviar” fins que et surti missatge de confirmació)