Contacta'ns al 636 857 931 o info@laportaverda.com

segona edició Mindfulness a Sabadell per la reducció de l’estrès i l’ansietat – 12 de gener xerrada gratüita

segona edició Mindfulness a Sabadell per la reducció de l’estrès i l’ansietat – 12 de gener xerrada gratüita
27 novembre, 2017 oriol

Curs de 4 setmanes . Inici 19 de gener

Després de l’èxit obtingut en la primera edició, proposem una nova edició del curs de 4 setmanes de mindfulness a Sabadell.

Pots assistir a una presentació del curs de Mindfulness a Sabadell el proper 12 de gener de 17:30 a 18:30.

El curs començara el divendres dia 19 de gener.

Ja estan obertes les inscripcions. Preu de només 100 euros (85 euros per a alumnes). Places limitades.

Els continguts del curs s’inspiren en el programa de reducció de l’estrès (Mindfulness based stress reduction) desenvolupat a la Facultat de Medicina de la Universitat de Massachussets i àmpliament divulgat a nivell internacional. També inclou els plantejaments del programa de “Busca en tu interior” (Search Inside Yourself) de Google.

Testimonis

Programa del curs de Mindfulness a Sabadell:

El programa consta de 4 sessions de 90 minuts (divendres de 17:00 a 18:30), on es treballaran els conceptes teòrics i pràctics del mindfulness.

També s’ofereix la possibilitat als alumnes del curs, de venir durant el transcurs del programa els dilluns de 18:00 a 18:45 a practicar els exercicis de mindfulness proposats com també a consultar durant els últims 15 minuts dubtes que sorgeixin.

El curs inclou material exercicis per practicar a casa i audios.

  • Divendres 19 de generde 17:00 a 18:30. Cultivar l’atenció al moment present. La postura de meditació
  • Divendres 26 de gener de 17:00 a 18:30.La percepció de la realitat.
  • Divendres 2 de febrer de 17:00 a 18:30. Regular les emocions i l’estrès.
  • Divendres 9 de febrer de 17:00 a 18:30.Integrar la pràctica en el dia a dia.
  • Dilluns  22 i 29 de gener  i 5 i 12 de febrer de 18:00 a 18:45 (opcional). Practica en grup a La Porta Verda

Objectius del curs de Mindfulness a Sabadell:

Aprendre a gestionar les nostres emocions i estats mentals

Millorar la consciencia corporal

Reduir l’estat d’estrès i ansietat

Millorar la capacitat d’atenció i concentració

Millorar les relacions amb el nostre entorn.Reduir les reaccions mentals automàtiques per incrementar els nivells de resposta conscient.

Aprendre a relacionar-nos amb nosaltres mateixos des de l’amabilitat no des de l’autocrítica, per incrementar l’auto-compassió

Resum:

Presentació programa (gratuita): 12 de gener de 2018 de 17:30 a 18:30

Inici Programa: 19 de gener de 2018

Lloc: La Porta Verda (C/Lacy 122, Sabadell)

Imparteix: Sònia París i Oriol Vallverdú, instructors de Mindfulness i atenció plena per la UB i dojo zen Barcelona

Preu: 100 euros per tot el curs a pagar amb antelació al curs (15% de descompte per alumnes de La Porta Verda, surt a 85 euros)

 

Reserves

Per reservar pots venir directament a La Porta Verda (C/Lacy nº 122)  abans de les classes de les tardes per fer el pagament: dilluns i dimarts de 17:30 a 17:40 i dimarts, dimecres i dijous de 18:40 a 18:50

També ens pots contactar per whats app al 636 857 931, escriure al mail info@laportaverda.com o omplir el formulari de reserva

 

RESERVA LA TEVA PLAÇA:

(clica “enviar” fins que et surti missatge de confirmació)