Contacta'ns al 636 857 931 o info@laportaverda.com

Segona Part Curs Mindfulness Sabadell per aprofunditzar en la pràctica – Inici 13 d’abril

Segona Part Curs Mindfulness Sabadell per aprofunditzar en la pràctica – Inici 13 d’abril
4 febrer, 2018 oriol

Curs Mindfulness Sabadell de 4 setmanes, aprofunditzar en la pràctica. Inici 13 d’abril

Aquest curs va dirigit a persones que han cursat el primer curs de 4 setmanes a La Porta Verda o algun altre curs amb altres escoles o per la seva compte, i vulguin aprofundir en la pràctica.

El curs comença el divendres dia 13 d’abril. Les places són limitades i assignades per ordre de sol·licitud.

Ja estan obertes les inscripcions. El preu per alumnes de La Porta Verda i alumnes que hagin cursat la primera part del curs és de 85 euros reservant la plaça abans del 3 d’abril. Després, i per no alumnes de La Porta Verda, el preu és de 100 euros.

Testimonis

Programa del curs Mindfulness Sabadell:

 

El programa consta de 4 sessions de 90 minuts (divendres de 17:00 a 18:30), on es treballaran els conceptes teòrics i pràctics del mindfulness.

Inclòs en el preu, també s’ofereix la possibilitat als alumnes del curs venir durant el transcurs del programa els dilluns de 18:00 a 18:45 per practicar els exercicis de mindfulness proposats i consultar els dubtes que vagin sorgint.

Inclòs en el preu també s’ofereix la possibilitat de venir a una sessió de ioga suau durant el curs en els horaris regulars de La Porta Verda.

El curs inclou material exercicis per practicar a casa i audios.

  • Divendres 13 d’abril de 17:00 a 18:30. Comunicació conscient
  • Divendres 20 d’abril de març de 17:00 a 18:30. Cuidar-se i la gestió del temps
  • Divendres 27 d’abril de 17:00 a 18:30.Saviessa i compassió
  • Divendres 4 de maig de 17:00 a 18:30.Integrar el Mindfulness en la vida
  • Dilluns  16, 23 i 30 d’abril i 7 de maig 18:00 a 18:45 (opcional). Pràctica en grup a La Porta Verda
  • Un dia a escollir entre i segons disponibilitat, classe de ioga suau (opcional)

Objectius del curs de Mindfulness a Sabadell:

  • Aprofunditzar en la pràctica de mindfulness i integrarla en la nostra vida
  • Aprendre a gestionar les nostres emocions i estats mentals
  • Millorar la consciencia corporal
  • Reduir l’estat d’estrès i ansieta
  • Millorar la capacitat d’atenció i concentració
  • Millorar les relacions amb el nostre entorn.
  • Reduir les reaccions mentals automàtiques per incrementar els nivells de resposta conscient

Resum:

Inici Programa: 13 d’abril de 2018

Lloc: La Porta Verda (C/Lacy 122, Sabadell)

Imparteix: Sònia París i Oriol Vallverdú, instructors de Mindfulness i atenció plena per la UB i dojo zen Barcelona

Preu: 100 euros per tot el curs a pagar amb antelació al curs. 85 euros per alumnes de La Porta Verda i alumnes de la primera part pagant abans del 3 d’abril (15% de descompte).

 

Reserves

Per reservar pots venir directament a La Porta Verda (C/Lacy nº 122)  abans de les classes de les tardes per fer el pagament: dilluns i dimarts de 17:30 a 17:40 i dimarts, dimecres i dijous de 18:40 a 18:50

També ens pots contactar per whats app al 675 814 508 (Sònia), escriure al mail info@laportaverda.com o omplir el formulari de reserva

 

Més comentaris d’antics alumnes del curs

Al finalitzar el curs, enviem un qüestionari preguntant si el curs ha contribuït a algun canvi a la seva vida. Aqui algunes de les respostes dels alumnes:

  • Més consciència en el moment present, més autocontrol per no desbocar-me en moments de massa estrès.
  • Prestar més atenció al meu cos i a les meves actituds i reaccions
  • Intento fer cada dia al vespre uns minuts de relaxació. I intento veure en determinats moments del dia com estic: com estic segut, quines postures adopto amb el cos, com executo moviments (cames, braços…)…
  • El desig d’estar més atent a totes les activitats diàries, a fer-les amb plena consciència i anar abandonant l’estrès.
  • Una altra manera de veure i viure amb el meu entorn
  • La intenció de mirar de “gastar energia” en el que realment puc controlar i no en tota la resta, i mirar de preveure les meves reaccions a situacions que sé que em poden alterar
  • La reconnexió amb el meu “jo intern”, la represa d’exercicis per “aquietar” la ment i valorar i viure el “moment present” sense jutjar-me ni a mi ni als altres
  • Intentar parar, respirar. Intentar no jutjar ni jutjar-me.
  • Més ganes de saber
  • He trobat una pau interior que em faltava espero aprendre a ser més feliç i no patir o preocupar-me en excés
  • M’ha fet ser més conscient d’aturar-me i trobar algun moment per posar en pràctica els exercicis
  • He descobert que algunes pràctiques que ja feia com a tècniques de respiració i relaxament, que conec des de fa molts anys dins la formació actoral, són alhora pràctiques de ioga i de meditació.
  • L’interès i les ganes d’aprofundiment.
  • Un pèl més de relativitat i control de moments d’estrès.

RESERVA LA TEVA PLAÇA:

(clica “enviar” fins que et surti missatge de confirmació)