Escola de ioga a Sabadell . Contacta'ns al 636 857 931 o info@laportaverda.com

Retir de Mindfulness amor i compassió – 22, 23 i 24 de febrer a La Bartra (Tarragona)

Retir de Mindfulness amor i compassió – 22, 23 i 24 de febrer a La Bartra (Tarragona)
3 Desembre, 2018 oriol

Retir de Mindfulness amor i compassió

La Bartra, muntanyes de Prades (Tarragona)

22, 23 i 24 de febrer

En aquest retir aprendrem, a través de la pràctica de meditació, a desenvolupar estats d’amor, amabilitat i compassió, qualitats que tots portem dins però que necessitem treballar per desenvolupar.

Utilitzarem la meditació com a eina principal per ajudar a tenir una ment concentrada i atenta i així poder reconèixer el desig de benestar i felicitat en nosaltres i en els altres.

Uns dies en què gràcies a la naturalesa, la calma, el silenci, el menjar saludable i la bona companyia t’ajudaran a viure en equilibri intern i ha connectar amb el cor.

La Bartra és un lloc allunyat de l’activitat frenètica de pobles i ciutats on la calma sorgeix amb facilitat i ajuda a un treball profund de la interiorització.

A grans trets

Gaudeix d’unes mini vacances de meditació, ioga, natura i menjar sa, amb un programa equilibrat entre les activitats i el temps lliure per descansar al teu ritme.

  • Meditacions guiades senzilles però efectives en les que treballarem la concentració i desenvoluparem l’amor i la compassió.
  • Ioga suau a mig mati. Un ioga suau i lleuger, que ens ajudarà a estirar el cos i preparar-lo per les següents meditacions
  • Ioga Nidra, el ioga del somni despert que ens permete entrar amb estats de meditació profunds
  • Excursió conscient / meditació pel bosc  
  • Allotjament en una maisa al bell mig de les muntanyes de Prades amb habitacions compartides de 2, 3 o 4 persones
  • Menjar vegetarià deliciós (es pot adaptar per intoleràncies i alèrgies)
  • Obert a tothom, encara que no tinguis experiència prèvia en la meditació i/o ioga
  • Una escapada d’hivern per connectar amb tu, amb persones que comparteixen les teves inquietuds i amb la natura
  • Preu: 215 euros abans de l’1 de febrer. Després 245 euros
  • Amor i compassió, que són i com cultivar-los

    Què és l’amor? Què vol dir compassió? són una emoció? Una necessitat? Fins fa no massa em pensava que sabia…

Programa d’activitats retir de Mindfulness

 

Divendres 22 de febrer

17:30 Inici arribades i acomodació

19:00 Meditació

20:30 Sopar

21:30 Presentacions i Meditació 

 

Dissabte 23 de febrer

8:00 Meditació

9:00 Esmorzar 

10:30 Ioga nidra

13:00 Caminar conscient 

14:00 Dinar 

17:00 Meditació

18:30 Ioga suau

20:00 Meditació

21:00 Sopar

 

Diumenge 24 de febrer

8:00 Meditació  

9:00 Esmorzar 

10:30 Ioga suau

12:00  Meditació

13:00 Cercle de tancament

14:00 Dinar i finalització retir

NOTA: Els horaris són orientatius i poden variar lleugerament.

Preu i detalls del retir de Mindfulness

El retir està obert a tothom i dirigit a qualsevol persona que tingui interès en introduir el Mindfulness a la seva vida, ja en sigui pràcticant habitual o si estigui introduint.

  • Dates:  22, 23 i 24 de febrer
  • Preu: 215 euros abans de l’1 de febrer. Després 245 euros
  • Lloc: La Bartra (Tarragona)

El preu inclou:

  • Totes les activitats
  • Allotjament en habitacions compartides
  • Pensió completa amb menú vegeterià d’alta qualitat

El retir de mindfulness té places limitades, és per això que si estàs interessat/ada, et demanem que contactis al més aviat possible amb nosaltres per reservar-te la plaça

Per reservar, cal fer un ingrés del 100 euros al següent número de compte:

  • Nom entitat bancària: Triodos Bank
  • Beneficiari: Sònia París
  • Número IBAN per fer ingrés: ES45 1491 0001 2420 6526 5627
  • Concepte: el teu nom i cognoms + retir mindfulness amor i compassió

Un cop realitzat el pagament, cal confirmar la inscripció enviant justificant a info@laportaverda.com 

La resta del pagament es farà en efectiu a l’arribada al retir.

Si necessites que ens adaptem a la teva dieta, escriu-nos al correu  info@laportaverda.com especificant les teves necessitats.

Cal portar:

  • Roba còmoda
  • Calçat fàcil de posar i treure
  • Si en tens i ho vols, pots portar coixí de meditació i esterilla

Reserves i més informació

 

Si tens qualsevol pregunta en relació al retir no dubtis en contactar-nos via mail a info@laportaverda.com, whatsApp al 636 857 931  o escrivint al següent formulari.

(clica “enviar” fins que et surti missatge de confirmació)

Equip del retir: La Porta Verda

 

La Sònia i l’Oriol són professors de mindfulness i ioga i els creadors de l’escola de ioga de Sabadell La Porta Verda.

S’han format amb professors de meditació i ioga a l’Índia, Tailandia i Catalunya, i són experts en Mindfulness i intel·ligència emocional per la UB.

Ambdós han assistit com a alumnes a molts retirs de ioga i meditació, entre els que destaquen retirs de meditació Vipassana (10 dies en silenci meditant 11 hores al dia), retirs a temples de Tailandia i llargues estades a monestirs de budisme tibetà (el budisme de la compassió) a la India.

També han organitzat retirs com el Retir de ioga a La Bartra (2016) i Retir de Mindfulness en silenci a Soronells (2017), i han col·laborat a altres retirs.

Imparteixen un curs de Mindfulness (actualment 6a edició)  a La Porta Verda així com cursos per a grans empreses i seminaris a universitats.

Si vols llegir la seva biografia o veure més fotos port visitar l’instagram de La Porta Verda

Si ho vols, també pots fer ara una meditació amb la Sònia.

Com arribar al retir i transport

 

Mirem d’organitzar els cotxes per tal de facilitar que tothom pugui venir amb la màxima comoditat, compartint trajecte alhora que minitzem la contaminació causada i amanitzem els viatges.

Si vols compartir el teu cotxe o necessites anar amb el cotxe d’algú, escriu-nos a info@laportaverda.com o fes-nos un whatApp al 636 857 931

Testimonis últim retir La Porta Verda