Yin yoga Sabadell

Tornar als horaris 

Relaxació, escolta profunda i estat meditatiu permeten definir aquestes classes. Però … en què consisteix aquesta pràctica?

Yin Ioga és una pràctica passiva de Hatha Ioga, en la qual es mantenen les postures (Asanas) de 2 a 5 minuts, vinculada al Ioga taoista (i a la seva filosofia) i a la medicina tradicional xinesa.

A diferència de les conegudes pràctiques més dinàmiques, l’enfocament d’aquesta pràctica es dirigeix ​​a les fàscies o teixit connectiu i no al teixit
muscular (no es treballa per enfortir la musculatura sinó per
relaxar-la i poder estimular el teixit connectiu, molt més rígid).

Per ajudar-nos en aquest treball passiu, utilitzem suports com coixins, blocs, mantes, cordes, etc.

Amb el treball de Yin, obtenim beneficis:

– Físics: Humidifica els teixits, augmenta flexibilitat articular i millora la circulació.
– Energètics: Movem l’energia vital del nostre cos (Qi), menys cansament, més vitalitat
– Mentals: profunda relaxació (manteniment passiu de les postures), menys estrès i ansietat, calma mental.

En algunes classes, s’inclouran pranayamas (exercicis de respiració), treball meditatiu amb mudras (Posició de les mans que té efectes mentals) i mantres, estiraments de Qi Gong o sèries dinàmiques
que pertanyen al sistema de Yin (tipus Salutacions al sol de Hatha ioga però més suaus).

Dilluns

    Dimarts

      Dimecres

        Dijous

          Divendres

           

          Tornar als horaris