Taller de ioga Iyengar

Et proposem un matí per aprofundir en la pràctica del ioga a través de tres aspectes essencials: les postures (āsana), la respiració conscient (prāṇāyāma) i l'estudi i la reflexió (svādhyāya). Guiats conjuntament per la Sònia i l'Oriol, seguirem un fil conductor que ens permetrà integrar aquests elements de manera pràctica i vivencial.

Què treballarem?

Āsana: Explorarem diferents famílies de postures per desenvolupar estabilitat, obertura i consciència corporal.

Prāṇāyāma: Introduirem pràctiques de respiració que ajudin a millorar l'atenció, la calma i la qualitat de la pràctica.

Svādhyāya: Compartirem algunes reflexions i ensenyaments tradicionals que ens permetin comprendre millor allò que practiquem.

A qui va dirigit?

A alumnes de La Porta Verda i practicants d'altres escoles amb coneixement de les postures bàsiques de ioga. Les propostes s'adaptaran quan sigui necessari perquè cada persona pugui seguir la pràctica des del seu nivell.