Mindfulness Sabadell.

Curs de 8 setmanes. Apren a meditar i gestionar l'estrès

Presentació gratuïta 14 d'abril de 2023.

18ena edició

| Inici curs: 28 d'abril de 2023

| Preu: 180 euros

| Ubicació: C/Garcilaso 143, Sabadell

| Duració: 8 setmanes

| Horari: divendres de 17:00 a 18:30

| Edició: 18ena

El Mindfulness i la meditació ens ajuden a calmar la ment i gestionar l’estrès.

A través de tècniques de concentració, simples però efectives, ens familiaritzem amb la nostra ment i millorem la capacitat d’atenció, aconseguint d’aquesta manera viure el moment present d’una manera més plena i relaxada.

El curs de Mindfulness Sabadell s’estrucutra en 8 sessions. Es pot fer escollir fer el curs sencer o només la primera part (4 primeres setmanes).

A part de les sessions presencials, s’entregarà als participants audios per practicar a casa cada dia i un quadern personal per donar suport a les pràctiques informals proposades.

Reservar plaça per la presentació ara

Programa curs Mindfulness

Les sessions es faran 8 divendres consecutius de 17.00 a 18.30. El curs s’inicia el 28 d'abril de 2023 i finalitza el 16 de juny.

Els continguts del curs tenen com a base programes de reducció de l’estrès com el "MBSR" del Massachusetts Institute of Technology, "Search Inside Yourself" de Google, “Atenció plena i intel·ligència emocional” de la Universitat de Barcelona.

També hem introduit aspectes apresos en altres cursos que hem realitzat com alumnes i sobretot es nodreix de la riquesa de compartir com a docents aquest curs amb centenars de persones en totes les edicions del curs que hem realitzat.

Primera part

28 d'abril i 5, 12 i 19 de maig

Primera sessió: Què és el Mindfulness
Segona sessió: Gestió de l’estrès
Tercera sessió: Gestió de les emocions.
Quarta sessió: Pensaments i reaccions

Segona part

26 de maig i 2, 9 i 16 de juny

Cinquena sessió: Comunicació conscient
Sisena sessió: Autocompassió i compassió
Setena sessió: Gestió de el temps i alimentació conscient.
Vuitena sessió: Com aplicar l’atenció plena en el dia a dia

Reserva plaça per la presentació gratis ara

Coneix el programa, el professor i l’espai on es fa el curs. En la presentació també farem una petita pràctica de mindfulness i podràs resoldre qualsevol pregunta que puguis tenir.

Ho pots fer a través del formulari , escrivint un mail a info@laportaverda.com o enviant un WhatsApp al 636857931

Reserva plaça o fes-nos una pregunta!

Beneficis del Mindfulness

Redueix l'estrès

Centenars d’estudis científcs demostren l’efectivitat de l’Mindfulness per ajudar a regular i reduir el nivell d’estrès de les nostres vides.

Aprèn a gestionar emocions

Pren les regnes de la teva vida i no deixis que les emocions fortes i negatives t’arrosseguin sense control

Combat l’insomni

El Mindfulness ens ofereix eines per conciliar el son i d’aquesta manera, millora el nostre sistema immunològic.

Millora les relacions

El Mindfulness t’ajudarà a millorar la qualitat de les teves relacions amb els altres així com amb tu mateix/a.

Augmenta la concentració

Incrementa la teva atenció i aconsegueix major efectivitat en qualsevol tasca que realitzis, per ser més productiu i viure qualsevol moment amb major plenitud

Sigues més feliç

El final el que busquem tots i totes és millorar el benestar en les nostres vides i dels que ens envolten. Gaudir de les coses que ens ofereix la vida per ser més feliços.

Docent del curs

El curs l’imparteix l’Oriol Vallverdú, amb estudis de Mindfulness i atenció plena per la Universitat de Barcelona, Dojo zen Barcelona i amb més de 10 anys d’experiència en la meditació.

És co-autor de l’article universitari “Espiritualitat sense religió. Mindfulness aplicat a l’educació social” i, a part dels cursos de Mindfulness a La Porta Verda (més de 10 edicions presencials i online), imparteix cursos a grans empreses i seminaris a universitats.

Ha assisitit a retirs Vipassana (10 dies de meditació en silenci) i ha estudiat amb grans mestres tant a Barcelona com a la India i Tailàndia, obtenint un estudi científic però també experimental del Mindfulness o atenció plena.

Llegeix més sobre l’Oriol aquí

Reserva i pagament del curs de Mindfulness a Sabadell

Si ja tens clar que vols fer el curs, pots reservar la teva plaça ja.

Per qualsevol dubte, contacta'ns pel formulari o al 636 857 931

El curs complet, incloent les sessions i el material complementari per treballar durant la setmana té un preu de 180 euros.

També, si per calendari o per què encara no saps si és el que busques, tens l’opció de només fer la primera part del curs, per un preu de 100 euros. Si després vols fer la segona part, el preu d'aquesta seran de nou 100 euros.

Mètodes de pagament:

Transfarencia bancària

Número (IBAN): ES06 0081 0344 3400 0142 3653

Beneficiari: La Porta Verda

Bizum

Telèfon: 636 857 931 (Oriol Vallverdú)

Efectiu

Contacta'ns al 636 857 931 per trobar-nos a l'escola i realitzar el pagament en efectiu.

Un cop hagis fer l’ingrés ens has d’enviar el justificant a info@laportaverda.com

Comentaris del curs

Hem realitzat aquest curs amb centenars de persones. A google hi trobaràs més de 80 ressenyes amb una valoració de 4,9 sobre 5

Fantàstica experiència la d'haver assitit al curs de Mindfulness. Bons professionals, bon ambient.
Marina C.
He fet un curs de mindfulness online a La Porta Verda i he de dir que m'ha servit moltíssim, són grans professionals i súper agradables. Et donen tot el material que necessites i tot tipus d'ajuda i explicacions tant durant el curs com fora de les hores lectives. Ha estat una experiència molt enriquidora. Una gran ajuda per començar un nou camí. Gràcies Sònia i Oriol.
Sue D.
Gràcies a aquest curs, la Sònia i l'Oriol, m'han obert la porta al món de la meditació. La respiració concient, el body scan, la meditació de la compassió, ja formen part de la meva vida diària. Recomano aquest curs, doncs la pràctica del mindfulness m'ajuda a tenir un major control de les meves emocions i a ser capaç de centrar-me millor, a tenir una atenció plena.
Mercè S.

Atenció al públic

No passem moltes hores a la recepció. Truca'ns o escriu un whatsApp al 636857931 o vine a l'escola els:

Dimecres17:45 a 19:15

Classes de ioga a Sabadell

C/Garcilaso 143,

08201 Sabadell

Tenim aparcament de bici just davant l'entrada

+636 857 931
info@laportaverda.com