Mindfulness Sabadell.
Curs de 8 setmanes. Apren a meditar i gestionar l'estrès
Presentació gratüita 19 de setembre de 2025
23ena edició
| Inici curs: 3 d'octubre de 2025
| Preu: 215 euros
| Ubicació: C/Garcilaso 143, Sabadell
| Duració: 8 setmanes
| Horari: divendres de 17:00 a 18:30
| Edició: 23ena
El Mindfulness i la meditació ens ajuden a calmar la ment i gestionar l’estrès.
A través de tècniques de concentració, simples però efectives, ens familiaritzem amb la nostra ment i millorem la capacitat d’atenció, aconseguint d’aquesta manera viure el moment present d’una manera més plena i relaxada.
El curs de Mindfulness Sabadell s’estrucutra en 8 sessions. Es pot fer escollir fer el curs sencer o només la primera part (4 primeres setmanes).
A part de les sessions presencials, s’entregarà als participants audios per practicar a casa cada dia i un quadern personal per donar suport a les pràctiques informals proposades.
Comentaris del curs
Hem realitzat aquest curs amb centenars de persones. A google hi trobaràs més de 120 ressenyes amb una valoració de 4,9 sobre 5
Programa curs Mindfulness
Les sessions es fan els divendres de 17.00 a 18.30. El curs s’inicia el 3 d'0ctubre i finalitza el 21 de novembre.
Els continguts del curs tenen com a base programes de reducció de l’estrès com el "MBSR" del Massachusetts Institute of Technology, "Search Inside Yourself" de Google, “Atenció plena i intel·ligència emocional” de la Universitat de Barcelona.
També hem introduit aspectes apresos en altres cursos que hem realitzat com alumnes i sobretot es nodreix de la riquesa de compartir com a docents aquest curs amb centenars de persones en totes les edicions del curs que hem realitzat.
Primera part
3, 10, 17 i 24 d'octubre
- Primera sessió: Què és el Mindfulness
- Segona sessió: Gestió de l’estrès
- Tercera sessió: Gestió de les emocions.
- Quarta sessió: Pensaments i reaccions
Segona part
31 d'octubre. 7, 14 i 21 de novembre
- Cinquena sessió: Comunicació conscient
- Sisena sessió: Autocompassió i compassió
- Setena sessió: Gestió de el temps i alimentació conscient.
- Vuitena sessió: Com aplicar l’atenció plena en el dia a dia
Reserva plaça pel curs
Presentació graüita 19 de setembre
Inici 3 d'octubre de 2025
Ho pots fer a través del formulari , escrivint un mail a info@laportaverda.com o enviant un whatsApp al 636857931
Reserva plaça o fes-nos una pregunta!
Beneficis del Mindfulness
Redueix l'estrès
Aprèn a gestionar emocions
Combat l’insomni
Millora les relacions
Augmenta la concentració
Sigues més feliç
Docent del curs
El curs l’imparteix la Sònia París, amb estudis de Mindfulness i atenció plena per la Universitat de Barcelona, Dojo zen Barcelona i amb més de 10 anys d’experiència en la meditació.
És co-autora de l’article universitari “Espiritualitat sense religió. Mindfulness aplicat a l’educació social” i, a part dels cursos de Mindfulness a La Porta Verda (més de 20 edicions presencials i online), imparteix cursos a grans empreses i seminaris a universitats.
Ha assisitit a retirs Vipassana (10 dies de meditació en silenci) i ha estudiat amb grans mestres tant a Barcelona com a la India i Tailàndia, obtenint un estudi científic però també experimental del Mindfulness o atenció plena.
Llegeix més sobre la Sònia aquí
Reserva i pagament del curs de Mindfulness a Sabadell
Si ja tens clar que vols fer el curs, pots reservar la teva plaça ja.
Per qualsevol dubte, contacta'ns pel formulari o al 636 857 931
El curs complet, incloent les sessions i el material complementari per treballar durant la setmana té un preu de 215 euros.
També, si per calendari o per què encara no saps si és el que busques, tens l’opció de només fer la primera part del curs, per un preu de 120 euros. Si després vols fer la segona part, el preu d'aquesta seran de nou 120 euros.
Mètodes de pagament:
Transfarencia bancària
Número (IBAN): ES06 0081 0344 3400 0142 3653
Beneficiari: La Porta Verda
Bizum
Telèfon: 636 857 931 (Oriol Vallverdú)
Efectiu
Contacta'ns al 636 857 931 per trobar-nos a l'escola i realitzar el pagament en efectiu.
Atenció al públic
- 16:00 a 18:00
- 17:45 a 18:30
