Taller Desenvolupa la teva autopràctica

T'agradaria mantenir una pràctica de ioga regular a casa, però et costa trobar la disciplina o saber com estructurar-la? En aquest taller t'oferirem les eines que necessites per construir una autopràctica sòlida i adaptada a les teves necessitats personals.

Combinarem una sessió pràctica on explorarem diferents famílies de postures —des de postures de peu fins a flexions, torsions, i postures restauratives— amb una part teòrica on parlarem de com crear seqüències equilibrades i sostenibles. Aprendràs a escoltar el teu cos, a conèixer quines postures et beneficien en cada moment, i a adaptar la pràctica a les teves circumstàncies i energia diària.

Durant el taller, compartirem consells pràctics i pautes per mantenir la motivació, així com recursos per integrar el ioga a la teva vida diària, sense sentir que és una càrrega. Tant si tens experiència com si ets principiant, aquest taller et donarà una base sòlida perquè puguis practicar amb confiança a casa.