Sarvangasana amb mantes
febrer 29, 2024
Pràctica de ioga per la menstruació
1. Explicació i vídeo
🌸💫 Dedicant temps a la nostra salut menstrual! 💫🌸 Durant el cicle menstrual, el cos passa per canvis significatius. És per això que és crucial adaptar la nostra pràctica de ioga per donar suport a aquesta etapa.
En el nostre últim vídeo, et guiem a través d'una seqüència de postures de ioga específicament dissenyades per aquesta fase. Pots mantenir les postures entre 2 i 5 minuts i, si cal, adaptar-les al teu cos. 🌼
Beneficis de la pràctica de ioga durant la menstruació:
- Reducció de dolor menstrual i malestar.
- Millora de la circulació sanguínia a la zona pèlvica.
- Aporta calma i relaxació al cos i la ment. ç
❌ Postures a evitar durant la menstruació:
- Postures invertides com el cap per avall.
- Postures de torsió profundes.
- Postures que exerceixin pressió excessiva sobre l'abdomen.
Recorda, cada cos és únic i és important escoltar les teves necessitats.
A les nostres classes de ioga a sabadell adaptem la teva pràctica de ioga quan estàs en període de menstruació o tens altres necessitats específiques. Sempre que ho necessitis ens pots consultar a classe i farem ajustos perquè et sentis més còmoda i cuidada.
T'agradaria saber-ne més? Doncs apunta't al taller de ioga per a la dona que realitzarà la Sònia el proper dissabte 27 d'abril on parlarem de la pràctica durant la menstruació, la preparació per la menopausia, la menopausia i molt més.
Si tens alguna pregunta o vols inscriure't, escriu un WhatsApp al 636857931 o un email a info@laportaverda.com 💖
2. Beneficis d'adaptar la pràctica durant la menstruació
Beneficis de la pràctica de ioga durant la menstruació:
- Reducció de dolor menstrual i malestar.
- Millora de la circulació sanguínia a la zona pèlvica.
- Aporta calma i relaxació al cos i la ment. ç
❌ Postures a evitar durant la menstruació:
- Postures invertides com el cap per avall.
- Postures de torsió profundes.
- Postures que exerceixin pressió excessiva sobre l'abdomen.
Recorda, cada cos és únic i és important escoltar les teves necessitats.
A les nostres classes de ioga a sabadell adaptem la teva pràctica de ioga quan estàs en període de menstruació o tens altres necessitats específiques. Sempre que ho necessitis ens pots consultar a classe i farem ajustos perquè et sentis més còmoda i cuidada.
2. Beneficis d'adaptar la pràctica durant la menstruació
T'agradaria saber-ne més?
Doncs apunta't al taller de ioga per a la dona que realitzarà la Sònia el proper dissabte 27 d'abril on parlarem de la pràctica durant la menstruació, la preparació per la menopausia, la menopausia i molt més.
Si tens alguna pregunta o vols inscriure't, escriu un WhatsApp al 636857931 o un email a info@laportaverda.com 💖
Prova una classe
Per només 5€ i, si t'agrada, apunta't ara sense matrícula
També et pot interessar
Prova una classe o inscriu-te al nou curs.
Reserva ja la teva plaça pel proper curs i no paguis matrícula.
Fés una classe de prova per només 5 euros. Si t’agrada apunta’t sense pagar matrícula (per a nous alumnes)
Truca o escriu un correu:
Telèfon: 636 857 931
info@laportaverda.com
Reserva plaça o fes-nos una pregunta!
Atenció al públic
No passem moltes hores a la recepció.
Si vols informació, truca'ns o escriu un whatsApp al 636857931 o vine a l'escola els:
- 17:00 a 18:00