Pràctica de ioga per la menstruació

🌸💫 Dedicant temps a la nostra salut menstrual! 💫🌸 Durant el cicle menstrual, el cos passa per canvis significatius. És per això que és crucial adaptar la nostra pràctica de ioga per donar suport a aquesta etapa.

En el nostre últim vídeo, et guiem a través d'una seqüència de postures de ioga específicament dissenyades per aquesta fase. Pots mantenir les postures entre 2 i 5 minuts i, si cal, adaptar-les al teu cos. 🌼

Beneficis de la pràctica de ioga durant la menstruació:

• Reducció de dolor menstrual i malestar.
• Millora de la circulació sanguínia a la zona pèlvica.
• Aporta calma i relaxació al cos i la ment. ç

❌ Postures a evitar durant la menstruació:

• Postures invertides com el cap per avall.
• Postures de torsió profundes.
• Postures que exerceixin pressió excessiva sobre l'abdomen.

Recorda, cada cos és únic i és important escoltar les teves necessitats.

A les nostres classes de ioga a sabadell adaptem la teva pràctica de ioga quan estàs en període de menstruació o tens altres necessitats específiques. Sempre que ho necessitis ens pots consultar a classe i farem ajustos perquè et sentis més còmoda i cuidada.

T'agradaria saber-ne més? Doncs apunta't al taller de ioga per a la dona que realitzarà la Sònia el proper dissabte 27 d'abril on parlarem de la pràctica durant la menstruació, la preparació per la menopausia, la menopausia i molt més. 

Si tens alguna pregunta o vols inscriure't, escriu un WhatsApp al 636857931 o un email a info@laportaverda.com 💖