Consells per relaxar-te
abril 30, 2024
Consells dolors lumbars
1. Explicació i vídeo
Avui et donem consells per millorar la zona lumbar.
1. Comença fent els moviments del gat i la vaca, exhala arrodoneix l’esquena i inhalan obre el pit. Posa especial èmfasi en aquelles zones on notes menys mobilitat.
2. Supta padangustasana, estirat de panxa amunt i posat un cinturó o un mocador en el talo frontal i estira la cama. Si et costa estirar les dues cames, la cama de sota la pots deixar doblegada amb la planta del peu el terra.
3. Queda't estirada de panxa amunt, doblega un genoll i amb l'exalhació portal cap el costat contrari, repeteix el mateix amb l’altre cama. Fes unes quantes vegades.
Fés aquests 3 exercicis de manera regular i segur que notaràs millores. Si t’ha quedat algun dubte o vols fer-nos comentaris, et llegim aquí o t’escoltem a classe 😀
També et convidem a venir al taller de backmitra del diumenge 19 de maig amb l'@annagomezquero . La teva esquena i la teva ment de ben segur t'ho agrairan. Reserva ja la teva plaça!
T'agradaria venir a fer classes de ioga? Doncs apunta't a les nostres classes de ioga a sabadell .
Si tens alguna pregunta o vols inscriure't, escriu un WhatsApp al 636857931 o un email a info@laportaverda.com 💖
Prova una classe
Per només 5€ i, si t'agrada, apunta't ara sense matrícula
També et pot interessar
Prova una classe o inscriu-te al nou curs.
Reserva ja la teva plaça pel proper curs i no paguis matrícula.
Fés una classe de prova per només 5 euros. Si t’agrada apunta’t sense pagar matrícula (per a nous alumnes)
Truca o escriu un correu:
Telèfon: 636 857 931
info@laportaverda.com
Reserva plaça o fes-nos una pregunta!
Atenció al públic
No passem moltes hores a la recepció.
Si vols informació, truca'ns o escriu un whatsApp al 636857931 o vine a l'escola els:
- 17:00 a 18:00